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Acras de haddock au fenouil

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 brins persil plat
  • 1 filet haddock de 300 g
  • 0.5 l lait
  • 1 échalote
  • 1 gousse ail
  • 1 ciboule
  • 4 brins ciboulette
  • 1 pincée poivre de Cayenne
  • Pour la pâte à beignets :
  • 120 g farine
  • 2 cuillères à soupe bière
  • 1 pincée sel
  • 1 oeuf
  • 1 dl lait
  • Pour la garniture :
  • 4 cuillères d' huile persil
  • poivre
  • 1 bulbe de fenouil
  • 2 citrons verts
  • 2 cuillères de jus de citron

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparez la pâte à beignets avec la farine, l'œuf, le lait la bière et le sel. Laissez-la reposer.

  2. 2

    Mettez le filet de haddock dans une casserole, recouvrez-le de lait froid et portez à feu moyen.

  3. 3

    A l'ébullition, baissez le feu et faites pocher dix minutes à petits frémissements. Laissez ensuite refroidir le haddock dans le lait.

  4. 4

    Épluchez puis hachez finement l'échalote, la gousse d'ail, la ciboule ou la ciboulette et le persil.

  5. 5

    Coupez le fenouil en lamelles très fines. Préparez une vinaigrette dans un saladier avec le jus de citron, du sel, du poivre et l'huile. Ajoutez le fenouil et remuez délicatement.

  6. 6

    Égouttez le haddock. Ôtez la peau et les arêtes, puis écrasez la chair grossièrement avec une fourchette. Ajoutez le hachis d'échalote, d'ail et de fines herbes. Assaisonnez avec un peu de sel et une pincée de cayenne.

  7. 7

    Versez la préparation au haddock dans la pâte à beignets et mélangez bien le tout. Faites chauffer le bain de friture et lorsque l'huile est à bonne température formez les acras avec une cuillère à soupe et glissez-les dans la friture.

  8. 8

    Laissez-les dorer, retournez-les avec l'écumoire puis égouttez-les, au fur et à mesure, sur du papier absorbant.

  9. 9

    Disposez les acras chauds sur un plat de service ou sur des assiettes. Garnissez avec la salade de fenouil. Décorez de rondelles de citron vert et de persil. Servez aussitôt.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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