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Agneau mijoté au double concentré de tomates

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Préparation
120 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe double concentré de tomates Mutti
  • 0.25 tasse d' huile d'olive extra vierge
  • vin rouge (2/3 tasse)
  • 4 jarrets d'agneau
  • 1 oignon coupé en dés
  • 1 carotte épluchée et coupée en dés
  • 1 petite branche de céleri coupée en dés
  • 4 gousses cardamome écrasées
  • 1 tige romarin
  • 2 feuilles laurier
  • 1 gousse caroube
  • 0.5 tasse de porto
  • 2 tasses de pois chiches en boîte, égouttés

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez en petits dés les oignons, les carottes et le céleri et mettez-les dans une grande casserole à fond épais avec l'huile d'olive extra vierge. Faites cuire pendant dix minutes à feu doux ou moyen jusqu'à ce que les oignons soient translucides.

  2. 2

    Ajoutez les jarrets d'agneau et faites cuire à feu moyen, en les faisant dorer de tous les côtés pendant environ 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez les gousses de cardamome écrasées, la gousse de caroube (cassée en plusieurs morceaux), les feuilles de laurier et la tige de romarin.

  4. 4

    Ajoutez le vin rouge, le porto et le double concentré de tomates Mutti. Dissolvez la pâte dans quelques cuillères à soupe d'eau bouillante. Remuez et couvrez.

  5. 5

    Laissez mijoter les jarrets d'agneau pendant environ une heure à feu doux, en les retournant régulièrement. Après une heure, incorporez les pois chiches et couvrez. Laissez mijoter pendant encore une demi-heure jusqu'à ce que l'agneau soit bien cuit, en veillant à retourner les jarrets de temps en temps. Assaisonnez avec du sel selon votre goût.

  6. 6

    Servez les jarrets d'agneau sur un lit de polenta jaune tendre ou de purée de pommes de terre crémeuse.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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