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Aubergines aux tomates

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • 2 aubergines
  • 350 g coulis de tomate
  • 1 oignon jaune
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à café cumin
  • 1 cuillère à café cannelle
  • 1 pincée piment doux
  • 2 cuillères à café sucre en poudre
  • 1 bouquet de persil
  • poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Peler les gousses d’ail et l’oignon jaune et les émincer.

  2. 2

    Dans une sauteuse, faire chauffer un peu d’huile d’olive et y faire revenir l’ail et l’oignon 3 minutes à feu doux. Ajouter le coulis de tomate, les épices, le sucre en poudre ; assaisonner et mélanger. Laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes en remuant régulièrement.

  3. 3

    Pendant ce temps, laver les aubergines et les couper en deux dans la longueur. Avec un couteau, entailler la chair en formant un quadrillage et les déposer sur une plaque de cuisson.

  4. 4

    Enfourner à 210°C (thermostat 7) et cuire pendant 25 minutes. Quand elles sont cuites, les couper en gros cubes et les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive et de sucre en poudre pendant 30 minutes à feu doux. Remuer de temps en temps.

  5. 5

    Lorsque tout est cuit, incorporer les cubes d’aubergines à la sauce tomate, bien mélanger et servir chaud ou froid en accompagnement, avec du persil ciselé.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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