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aubergines farcies au saumon fumé

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 aubergine
  • 1 oignon
  • 100 g fromage blanc
  • 1 cuillère à soupe purée de tomate
  • 2 tranches saumon fumé
  • 1 tranche dinde ou 4 rondelles de bacon fumé
  • 2 rondelles de chèvre (20 g)
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à soupe pignons

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper l'aubergine en 2 dans la longueur, quadriller la chair avec un couteau, bien écarter les petits carrés de chair et y disposer quelques grains de gros sel.

  2. 2

    Mettre l'aubergine au four environ 45 min à 210°C (thermostat 7), pour qu'elle soit très cuite et grillée sur les bords.

  3. 3

    Pendant ce temps, griller les pignons, réserver.

  4. 4

    Griller le bacon sous le grill du four, émietter et réserver.

  5. 5

    Couper le saumon en dés, réserver.

  6. 6

    Couper les rondelles de chèvre en 8.

  7. 7

    Emincer l'oignon et le faire confire dans une cuillérée d'huile d'olive, en le saupoudrant de basilic.

  8. 8

    Quand l'aubergine est bien moelleuse, la vider délicatement, ajouter la chair aux oignons, laisser mijoter.

  9. 9

    Battre le fromage blanc avec l'oeuf, ajouter les légumes, bien touiller.

  10. 10

    Ajouter le saumon, le bacon, les pignons, 1 cuillère à soupe de purée de tomates, herbes de provence.

  11. 11

    Bien mélanger.

  12. 12

    Mettre 4 petits morceaux de chèvre dans le fond de chaque coque.

  13. 13

    Farcir les coques, terminer en enfonçant dans la farce de chaque coque, 4 morceaux de chèvre.

  14. 14

    Remettre au four une bonne 1/2h, à 200°C (thermostat 6-7), couvrir avec de l'alu si ça brûle.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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