Aubergines farcies et faciles
🛒 Ingrédients
- 2 aubergines moyennes
- 4 tomates
- 1 poivron
- 250 g lardons
- 1 bouquet de persil
- 3 gousses ail
- 8 cubes de feta écrasés
- 1 cuillère à soupe chapelure
- 1 branche basilic
- 2 cuillères à soupe parmesan (ou du gruyère) pour gratiner si vous le souhaitez
👨🍳 Préparation
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1
Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur et faites les cuire à l'étouffé dans une sauteuse avec un fond d'eau coté peau jusqu'à ce que la chair soit tendre.
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2
Pendant cette cuisson, découpez les tomates et les poivrons en petits dès. Pressez les gousses d'ail et les ajouter au mélange.
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3
Une fois les aubergines cuitent, prélevez la chair en en laissant un peu, hachez la et ajouter au reste de la préparation. Mettez le reste des aubergines à farcir dans un plat allant au four et préchauffez à 200°C.
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4
Mettez les lardons à cuire dans une grande sauteuse. Hachez les herbes.
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5
Ajoutez dans la sauteuse le mélange de tomates, poivrons, ail et aubergine et laisser cuire 5 min environ.
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6
Ajoutez les herbes et poivrez (le sel des lardons suffit. Laissez cuire encore 5-10 min pour éliminer le jus des tomates.
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7
Enlevez du feu et ajouter la feta et la chapelure. Mélangez bien le tout.
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8
Farcissez les aubergines avec ce mélange et saupoudrez de parmesan ou de fromage râpé à votre gout si vous le souhaitez.
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9
Enfournez à 200°C (thermostat 6) pendant 30 min environ.
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10
A déguster seul ou avec un peu de riz.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.