🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Aubergines farcies et faciles

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 aubergines moyennes
  • 4 tomates
  • 1 poivron
  • 250 g lardons
  • 1 bouquet de persil
  • 3 gousses ail
  • 8 cubes de feta écrasés
  • 1 cuillère à soupe chapelure
  • 1 branche basilic
  • 2 cuillères à soupe parmesan (ou du gruyère) pour gratiner si vous le souhaitez

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur et faites les cuire à l'étouffé dans une sauteuse avec un fond d'eau coté peau jusqu'à ce que la chair soit tendre.

  2. 2

    Pendant cette cuisson, découpez les tomates et les poivrons en petits dès. Pressez les gousses d'ail et les ajouter au mélange.

  3. 3

    Une fois les aubergines cuitent, prélevez la chair en en laissant un peu, hachez la et ajouter au reste de la préparation. Mettez le reste des aubergines à farcir dans un plat allant au four et préchauffez à 200°C.

  4. 4

    Mettez les lardons à cuire dans une grande sauteuse. Hachez les herbes.

  5. 5

    Ajoutez dans la sauteuse le mélange de tomates, poivrons, ail et aubergine et laisser cuire 5 min environ.

  6. 6

    Ajoutez les herbes et poivrez (le sel des lardons suffit. Laissez cuire encore 5-10 min pour éliminer le jus des tomates.

  7. 7

    Enlevez du feu et ajouter la feta et la chapelure. Mélangez bien le tout.

  8. 8

    Farcissez les aubergines avec ce mélange et saupoudrez de parmesan ou de fromage râpé à votre gout si vous le souhaitez.

  9. 9

    Enfournez à 200°C (thermostat 6) pendant 30 min environ.

  10. 10

    A déguster seul ou avec un peu de riz.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis