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Avocado toast aux épices et à la truite fumée par Gwendal Marimoutou

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Préparation
23 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • gingembre
  • coriandre moulue
  • 1 boule de pain de campagne
  • 1 avocat
  • 1 citron vert
  • sel et poivre
  • curcuma
  • 2 oeufs
  • vinaigre blanc
  • truite fumée
  • oeuf de truite
  • 1 botte cerfeuil
  • 1 botte menthe

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mettre à chauffer une casserole d’eau bouillante salée.

  2. 2

    Mettre les avocats dénoyautés dans l’eau une fois à ébullition pendant 1min (l’avocat noirci au bout d’un certain à cause d’une toxine dans l’avocat. Le mettre dans cette eau va tuer cette toxine et va faire garder à l’avocat une bonne couleur verte. Idem quand il y a des avocats pas très mûrs, le mettre 2min dans l'eau va permettre de le cuire un peu aussi).

  3. 3

    Retirer l’avocat et l'écraser dans un bol en le mélangeant aux épices.

  4. 4

    Trancher le pain, puis le mettre dans le grille pain. Ou le faire griller au four.

  5. 5

    Remplir une nouvelle fois la casserole d’eau pour la faire légèrement bouillir.

  6. 6

    Mettre les oeufs dans 2 verres d’eau et mettre 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc dans chaque verre. (Ne pas casser le jaune). Le vinaigre va faire coaguler le blanc autour du jaune.

  7. 7

    Une fois l’eau à ébullition, créer une sorte de spirale avec l’eau dans la casserole puis verser le verre au centre et faire pocher les oeufs.

  8. 8

    Dresser la tartine : une couche d’avocat puis la truite et les oeufs pochés.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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