Avocado Wrap
🛒 Ingrédients
- Base
- 1 tomate
- 3 wraps complets
- 4 tranches poulet
- Sauce
- 1 cuillère à café moutarde
- 1 avocat
- 1 cuillère à café ail en poudre
- 3 carré frais 0%
👨🍳 Préparation
-
1
Couper en petits morceaux le poulet et la tomate et faire revenir .
-
2
Mélanger tous les ingrédients pour faire la sauce (moutarde, ail en poudre, avocat, carré frais).
-
3
Tout mettre dans le Wrap et le plier
-
4
Mettre à cuire dans la poêle et c'est prêt !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.