Barres de céréales aux dattes et noix
🛒 Ingrédients
- 100 g noix (ou amandes, noisettes, pistaches non salées, cacahuètes…)
- 40 g noix de coco rapée
- Ingrédient incontournable g de chocolat
- Ingrédient incontournable
- g de chocolat
- 200 g muesli non sucré
- 100 g datte (ou raisins secs, abricots secs, figues…)
- 1 cuillère à café rase de cannelle
- 20 cl lait concentré non sucré (20 cl)
👨🍳 Préparation
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1
Coupez les dattes et les noix en petits morceaux. Mélangez tous les ingrédients.
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2
Etalez le mélange dans un plat carré recouvert de papier sulfurisé. Tassez et lissez la préparation avec une spatule. Faites cuire 20min à 180°C.
-
3
Découpez les barres au couteau lorsque c’est encore chaud. Laissez refroidir. Vous pouvez les emballer individuellement dans du papier alu.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.