barres de céréales (sans beurre sans oeufs sans sucre)
🛒 Ingrédients
- 10 g pralin (optionnel)
- 60 g miel
- 100 g flocons d'avoine
- 15 g noisettes
- 10 g amandes effilées écrasées
- 15 g pépites de chocolat
👨🍳 Préparation
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1
Écraser et concasser les noisettes.
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2
Écraser les amandes.
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3
Verser les amandes, les noisettes, le pralin, les pépites de chocolat et les flocons d'avoine dans un saladier, puis mélanger.
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4
Ajouter le miel petit à petit en mélangeant bien avec une cuillère.
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5
Verser la préparation dans un moule à financier, bien tasser avec la cuillère et enfourner 20min à 180°C.
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6
Une fois cuites, attendre que les barres refroidissent avant de les démouler pour ne pas les abimer.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.