Batbouts farcis au poulet et aux légumes au Airfryer
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à batbouts :
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 250 g farine
- 250 g semoule fine
- 1 cuillère à café sel
- 1 cuillère à soupe sucre
- 15 g levure de boulanger fraîche
- eau tiède (à ajuster selon la texture)
- Pour la farce :
- 2 filets poulet
- 1 oignon émincé
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1 gousse ail hachée
- 1 cuillère à café paprika
- 1 cuillère à café cumin
- 1 cuillère à café curcuma
- poivre
👨🍳 Préparation
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1
Mélangez la farine, la semoule, le sucre et le sel dans un grand bol. Ajoutez la levure dissoute dans un peu d’eau tiède, puis pétrissez en ajoutant progressivement l’eau tiède. Couvrez et laissez reposer 1 heure jusqu’à ce que la pâte double de volume.
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2
Dans un bol, mélangez le poulet avec l’huile d’olive, le paprika, le cumin, le curcuma, le sel et le poivre. Déposez les filets dans le petit panier du Airfryer. Placez l’oignon, les poivrons et l’ail dans le grand panier, ajoutez un filet d’huile d’olive et assaisonnez.
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3
Lancez la cuisson pour 18 minutes à 180°C pour le panier de gauche, et 12 minutes à 180°C, en prenant soin de remuer les paniers à mi-cuisson.
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4
Pendant ce temps, Dégazez la pâte et divisez-la en petites boules. Étalez chaque boule en disque d’environ 10 cm de diamètre. Déposez un peu de poulet effiloché et de légumes au centre, puis refermez en soudant bien les bords. Aplatissez légèrement les batbouts pour leur donner une belle forme ronde.
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5
Disposez les batbouts dans les deux paniers du Airfryer, et lancez la cuisson pour 8 à 10 minutes à 200°C en ventilation 1, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
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6
Servez les batbouts bien chauds, accompagnés d’une sauce au yaourt ou d’une sauce piquante.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.