Billes d'énergies datte, noisette et flocons d'avoine
🛒 Ingrédients
- 35 g pâte de dattes
- 2 cuillères à soupe pâte de noisettes
- 2 cuillères à soupe compote
- 6 cuillères à soupe flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe eau
- 1 poignée noisettes
- noix de coco rapée
👨🍳 Préparation
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1
Ramollir la pâte de dattes dans un verre d’eau chaude.
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2
Verser le reste des ingrédients (sauf les noisettes et la noix de coco râpée) dans un grand saladier.
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3
Egoutter et émietter la pâte de datte dans le grand saladier, et mélanger avec des mains propres pour rassembler les ingrédients ensemble.
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4
Concasser les noisettes à l’aide d’un verre et les ajouter au mélange.
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5
Faire des petites boules et les rouler dans la noix de coco râpée.
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6
Placer au frais avant dégustation.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.