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Biryani de poisson

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 1 tomate mixée ou coupée en petits morceaux
  • 1 carré de gingembre de 3 cm
  • 4 cardamome vertes
  • 2 feuilles laurier
  • 3 cuillères à soupe crème fraîche
  • 1 cuillère à café moutarde
  • 1 demi de coriandre en poudre
  • 3 cuillères à soupe huile de cacahuète (ou de tournesol)
  • poivre
  • 4 filets colin (ou autre poisson blanc) coupés en morceaux
  • 200 g riz basmati préalablement lavé et égoutté
  • 1 échalote
  • 3 gousses ail
  • 1 cuillère à café curcuma
  • 3 petits piments séchés et écrasés ou à défaut en poudre (à doser selon les gouts)
  • 1 cuillère à café garam masala en poudre
  • 0.5 citron pour son jus
  • 40 g ghee ou de beurre
  • 1 bâton de cannelle
  • 75 cl eau (l'équivalent de 2 volumes de riz)
  • 1 demi de cube de bouillon de poule (facultatif)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire mariner les filets de poisson pendant 30 min dans 1 cuillère à soupe d'huile, le curcuma, le piment et 1 bonne pincée de sel.

  2. 2

    Pendant ce temps, procéder à la cuisson du riz : dans une casserole, faire fondre à feu doux le ghee ou beurre, y faire revenir pendant 2 min le laurier, les graines de cardamone et les graines de moutarde.

  3. 3

    Ajouter le riz, mélanger, puis verser l'eau bouillante et éventuellement le demi cube de bouillon. Laisser cuire à feu moyen, sans couvrir, jusqu’à complète absorption du liquide (environ 12 min). Réserver.

  4. 4

    Pendant la cuisson du riz, émincer finement l'oignon, l'échalote, l'ail et le gingembre et faire revenir le tout dans une grande poêle ou un wok avec 2 cuillères d'huile pendant 3 min.

  5. 5

    Ajouter le poisson mariné, mélanger, puis incorporer les épices : coriandre, garam massala, sel, poivre et le bâton de cannelle. Faire revenir 2 min à feu moyen.

  6. 6

    Ajouter la tomate et le jus de citron. Cuire 5 min, toujours à feu moyen.

  7. 7

    Ajouter la crème fraiche, bien mélanger, et enfin incorporer le riz, bien mélanger de nouveau, laisser mijoter à feu doux pendant 15 min environ.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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