Biryani de poisson
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- 1 tomate mixée ou coupée en petits morceaux
- 1 carré de gingembre de 3 cm
- 4 cardamome vertes
- 2 feuilles laurier
- 3 cuillères à soupe crème fraîche
- 1 cuillère à café moutarde
- 1 demi de coriandre en poudre
- 3 cuillères à soupe huile de cacahuète (ou de tournesol)
- poivre
- 4 filets colin (ou autre poisson blanc) coupés en morceaux
- 200 g riz basmati préalablement lavé et égoutté
- 1 échalote
- 3 gousses ail
- 1 cuillère à café curcuma
- 3 petits piments séchés et écrasés ou à défaut en poudre (à doser selon les gouts)
- 1 cuillère à café garam masala en poudre
- 0.5 citron pour son jus
- 40 g ghee ou de beurre
- 1 bâton de cannelle
- 75 cl eau (l'équivalent de 2 volumes de riz)
- 1 demi de cube de bouillon de poule (facultatif)
👨🍳 Préparation
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1
Faire mariner les filets de poisson pendant 30 min dans 1 cuillère à soupe d'huile, le curcuma, le piment et 1 bonne pincée de sel.
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2
Pendant ce temps, procéder à la cuisson du riz : dans une casserole, faire fondre à feu doux le ghee ou beurre, y faire revenir pendant 2 min le laurier, les graines de cardamone et les graines de moutarde.
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3
Ajouter le riz, mélanger, puis verser l'eau bouillante et éventuellement le demi cube de bouillon. Laisser cuire à feu moyen, sans couvrir, jusqu’à complète absorption du liquide (environ 12 min). Réserver.
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4
Pendant la cuisson du riz, émincer finement l'oignon, l'échalote, l'ail et le gingembre et faire revenir le tout dans une grande poêle ou un wok avec 2 cuillères d'huile pendant 3 min.
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5
Ajouter le poisson mariné, mélanger, puis incorporer les épices : coriandre, garam massala, sel, poivre et le bâton de cannelle. Faire revenir 2 min à feu moyen.
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6
Ajouter la tomate et le jus de citron. Cuire 5 min, toujours à feu moyen.
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7
Ajouter la crème fraiche, bien mélanger, et enfin incorporer le riz, bien mélanger de nouveau, laisser mijoter à feu doux pendant 15 min environ.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.