Biscuits énergétiques pour sportifs
🛒 Ingrédients
- 300 g farine de bise
- 150 g sucre blanc
- 50 g abricot secs
- 100 g muesli aux fruits
- 50 g raisins secs
- 2 cuillères à soupe amandes en poudre
- 2 cuillères à soupe poudre de noisette
- 2 cuillères à soupe blé
- 0.5 l lait de soja
👨🍳 Préparation
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1
Mélanger ensemble la farine et le sucre.
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2
Mouliner grossièrement abricots, raisins et muesli.
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3
Ajouter au mélange farine et sucre le 1/2 l de lait de soja, ainsi que tous les autres ingrédients les uns après les autres, de façon à obtenir une pâte onctueuse, de couleur grise.
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4
Beurrer un moule à gâteau, et enfourner à 220°C (th 7-8), 30 min.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.