🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Blanc de poulet sauce aux champignons et poireaux au four en 30 minutes

·
Facebook
Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 20 cl Crème légère & Ail Confit Infusé
  • Beurre spécial cuisson Elle & Vire
  • 4 blancs de poulet
  • 150 g champignon
  • 3 poireaux
  • Fond d'épicerie
  • huile d'olive
  • 1 oignon

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Couper les poireaux en tronçons puis les tailler en deux dans la longueur. Les mettre directement dans le plat avec les oignons coupés en 4. Assaisonner avec un peu d'huile d'olive et un peu de beurre. Surtout réserver le vert des poireaux.

  2. 2

    Enfourner pour 10 minutes de cuisson.

  3. 3

    Eplucher les champignons et retirer leur base pour éviter d’avoir de l’eau dans la préparation. Les tailler en 4.

  4. 4

    Avant de cuire les blancs de poulet, on va les parer. Saisir dans une poêle bien chaude les filets de poulet avec du beurre

  5. 5

    Pendant ce temps là, on va ciseler l’oignon

  6. 6

    Arroser les blancs de poulet avec le beurre pour une cuisson parfaite. Une fois bien dorés, les retirer de la poêle et les réserver (compter une cuisson globale d'environ 15 min). Dans la même poêle, ajouter les oignons puis les champignons et ajouter une petite cuillère de beurre. Attention: on n’assaisonne pas ! Incorporer la crème infusée à l’ail pour déglacer et laisser cuire 2/3 minutes pour que la sauce épaississe !

  7. 7

    Pendant ce temps là, on va préparer une petite salade avec le vert des poireaux. Quand la sauce est prête, sortir les poireaux du four.

  8. 8

    Dresser et déguster.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis