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Boeuf aux olives

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Préparation
180 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la marinade :
  • thym
  • 3 oignons
  • 0.5 l vin rouge (Côte du Rhône, ou Cahors).
  • 2 cuillères à café piment fort (Espelette en poudre) ou 3 piments d'oiseaux bien secs
  • 1 cuillère à café curry
  • 1.2 kg boeuf bourguignon (ou mieux, 700 g bourguignon + 500 g de gite gite).
  • basilic
  • marjolaine
  • 12 olives noires
  • 2 cuillères à soupe jus de citron (possible sans, mais marinade 12 h).
  • 3 cuillères à café paprika fort
  • Pour la cuisson :
  • 700 g tomates concassées (2 boîtes, ou 1 kg tomates de fraîches pelées, et épépinées)
  • 1 oignon
  • 4 carottes
  • huile d'olive
  • 300 g olives vertes dénoyautées
  • 1 échalote rose

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    À préparer 6 h avant :

  2. 2

    Coupez le bœuf en cubes de 3 cm environ. Dénervez, mais laissez environ 10% du gras.

  3. 3

    Dans un grand saladier, faites mariner pendant 6 h, avec la viande salée, le vin, 3 oignons émincés, basilic, marjolaine, thym (coupés fin, mais pas hachés), olives noires, paprika, piments, curry, et jus de citron (si vous vous y êtes pris trop tard).

  4. 4

    Mélangez bien, et laissez reposer 6 heures.

  5. 5

    Cuisson :

  6. 6

    Dans une cocotte en fonte, faites revenir, dans l'huile d'olive bien chaude, l'oignon restant et l'échalote (émincés).

  7. 7

    Quand le mélange à blanchi, restez à feu vif et ajoutez les carottes.

  8. 8

    Laissez saisir environ 2 min.

  9. 9

    Ajoutez la marinade, la moitié des tomates, et les olives vertes dénoyautées.

  10. 10

    Réduisez le feu (très doux), et couvrez pendant 45 min environ.

  11. 11

    Rajoutez le reste des tomates, et rectifiez l'assaisonnement.

  12. 12

    Couvrez, et laissez finir la cuisson.

  13. 13

    En fonction de votre viande, goûtez régulièrement... Dès que le bœuf perd son coté "caoutchouteux", c'est prêt!

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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