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Boeuf mijoté aux légumes

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Préparation
180 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 6 carottes moyennes
  • 10 oignons
  • 1 oignon doux
  • 0.5 l fond de veau (il y en a de très bons en poudre)
  • 1 cuillère à café Ras el Hanout (épices à couscous)
  • 0.5 morceau sucre
  • poivre
  • 5 cuillères à soupe huile d'olive
  • kg de boeuf à bourguignon (macreuse, gîte...)
  • 4 navets ronds
  • 1 endive (pas trop amère)
  • 300 g champignons de Paris
  • 2 gousses ail écrasées
  • 3 cuillères à soupe pulpe de tomate
  • 0.5 l vin blanc
  • 1 mélange 5 baies
  • 1 bouquet garni (laurier, thym, persil)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper la viande en gros dés.

  2. 2

    Laver et couper les légumes : les carottes en fines rondelles, les champignons en lamelles, les navets en petits morceaux, l'endive en tronçons et l'oignon émincé finement.

  3. 3

    Faire revenir la viande dans 5 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande sauteuse.

  4. 4

    Quand elle est bien dorée, la sortir et faire revenir les oignons et les champignons.

  5. 5

    Ajouter ensuite les carottes et les navets, laisser cuire quelques minutes et en dernier, ajouter les tronçons d'endive.

  6. 6

    Remettre la viande dans la sauteuse, mouiller avec le vin et le fond de veau (la viande doit être juste couverte).

  7. 7

    Ajouter le raz-el-hanout, le mélange 5 épices, la pulpe de tomates, le sucre, le bouquet garni, saler, poivrer.

  8. 8

    Laisser mijoter pendant 2 à 3 heures (selon la tendreté de la viande) en remuant de temps en temps, rectifier l'assaisonnement et/ou ajouter du liquide (eau) si nécessaire.

  9. 9

    Servir très chaud avec une semoule à couscous grain moyen ou du boulgour (j'ai trouvé que c'était ce qui allait le mieux).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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