Boeuf sauce cacahuète/ plantain
🛒 Ingrédients
- 5 tomates fraîches et rouges
- 2 oignons
- huile
- 350 g arachide grillées (cacahuètes)
- 1 kg boeuf
- 4 gousses ail
- 1 branche céleri
- 4 cubes de bouillon de bœuf
- 6 bananes plantain mûrs
👨🍳 Préparation
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1
Dans un premier temps, nettoyer, découper (en morceaux) et faire cuire la viande dans une cocotte.
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2
Pendant ce temps, ôter les pellicules recouvrant les arachides grillées, (elles doivent être brunes).
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3
Les écraser pour obtenir une pâte lourde et homogène.
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4
Découper et écraser les tomates, un oignon et 2 gousses d'ail dans un bol mixeur.
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5
Lorsque la viande est cuite, délayer la pâte d'arachide obtenue dans un peu d'eau tiède pour qu'elle ne fasse pas de grumeaux après.
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6
Faire chauffer une cocotte avec un peu d'huile, y mettre l'oignon préalablement découpé, ainsi que le reste d'ail.
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7
Lorsque les oignons sont translucides, y ajouter 2 cubes d'assaisonnement émiéttés, la tomate écrasée, le céleri émincé, laissez cuire, et 15 min plus tard, ajouter au fur et à mesure que la sauce s'épaissit, la pâte d'arachide, et la viande.
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8
Pendant ce temps, faire chauffer l’eau dans une cocotte et y mettre les bananes plantains épluchées avec les 2 cubes de bouillon restant (le niveau de l'eau doit légèrement dépasser celui des plantains).
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9
Laisser cuire à feu doux le tout pendant 15 min encore et rajouter le fond de votre viande.
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10
Remuer pour que la sauce ne colle pas dans le fond.
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11
Laisser mijoter 10 min, goûter et rectifier l'assaisonnement s'il y a lieu.
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12
Servir avec du plantain.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.