Boeuf sauce gombo façon Yorouba (Nigeria)
🛒 Ingrédients
- 2 oignons (1 gros et 1 petit)
- huile d'arachide ou de tournesol
- poivre
- gingembre
- piment antillais frais (en option)
- 2 gousses ail
- 1 boîte tomates pelées
- 500 g boeuf ou autre viande à bouillir
- 300 g crevettes décortiquées
- 500 g gombo (légume tropical aussi connu sous le nom anglophone de Ocra)
👨🍳 Préparation
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1
Faire bouillir la viande (de préférence dans une marmite à vapeur c'est plus rapide) avec du sel du poivre et de la poudre de gingembre puis réserver.
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2
Faire revenir les crevettes dans une poêle avec juste un peu de sel puis réserver.
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3
Mixer 1 gros oignon, la boîte de tomate et les 2 gousses d'ail ensemble puis faire griller le tout dans une poêle profonde avec assez d'huile.
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4
Bien remuer jusqu'à ce que la sauce tomate commence à s'épaissir, cela doit devenir un peut pâteux.
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5
Ajouté du sel, du poivre et de la poudre de gingembre puis ajouter l'eau de la viande et le piment (option).
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6
Laisser cuire environ 10 minutes en remuant régulièrement puis ajouter la viande et retirer du feu.
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7
Couper tout le gombo en tout petit morceau (ne pas mixer, ça noirçi le gombo), le mettre dans une casserole avec un petit oignon émincé et le recouvrir à peine avec de l'eau.
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8
Le cuire en remuant sans cesse avec un fouet.
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9
Bien remuer le gombo afin qu'il soit assez gluant.
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10
Vers la fin de la cuisson (15 minutes), saler et ajouter les crevettes.
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11
C'est prêt.
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12
Bon appétit.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.