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Boeuf sauce gombo façon Yorouba (Nigeria)

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 oignons (1 gros et 1 petit)
  • huile d'arachide ou de tournesol
  • poivre
  • gingembre
  • piment antillais frais (en option)
  • 2 gousses ail
  • 1 boîte tomates pelées
  • 500 g boeuf ou autre viande à bouillir
  • 300 g crevettes décortiquées
  • 500 g gombo (légume tropical aussi connu sous le nom anglophone de Ocra)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire bouillir la viande (de préférence dans une marmite à vapeur c'est plus rapide) avec du sel du poivre et de la poudre de gingembre puis réserver.

  2. 2

    Faire revenir les crevettes dans une poêle avec juste un peu de sel puis réserver.

  3. 3

    Mixer 1 gros oignon, la boîte de tomate et les 2 gousses d'ail ensemble puis faire griller le tout dans une poêle profonde avec assez d'huile.

  4. 4

    Bien remuer jusqu'à ce que la sauce tomate commence à s'épaissir, cela doit devenir un peut pâteux.

  5. 5

    Ajouté du sel, du poivre et de la poudre de gingembre puis ajouter l'eau de la viande et le piment (option).

  6. 6

    Laisser cuire environ 10 minutes en remuant régulièrement puis ajouter la viande et retirer du feu.

  7. 7

    Couper tout le gombo en tout petit morceau (ne pas mixer, ça noirçi le gombo), le mettre dans une casserole avec un petit oignon émincé et le recouvrir à peine avec de l'eau.

  8. 8

    Le cuire en remuant sans cesse avec un fouet.

  9. 9

    Bien remuer le gombo afin qu'il soit assez gluant.

  10. 10

    Vers la fin de la cuisson (15 minutes), saler et ajouter les crevettes.

  11. 11

    C'est prêt.

  12. 12

    Bon appétit.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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