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bonbons piment de la Réunion

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Préparation
20 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 cuillère à soupe cumin
  • 1 cuillère à café cumin
  • 10 g gingembre selon les habitudes culinaires
  • 1 bouquet de coriandre fraîche)
  • 1 botte oignon verts (cives)
  • 0.5 cuillère à café safran en poudre
  • 1 cuillère à soupe coriandre
  • poivre
  • 0.5 banane mûre
  • 500 g pois du cap (énormes haricots blancs)
  • 10 petits piments verts (peut-être 5 si tu es "z'oreil")
  • 1 branche caloupilé (rutacée, feuilles odoriférantes)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire tremper la veille (env 12 h) les pois dans l'eau.

  2. 2

    Le jour même, enlever les peaux des haricots en pressant le grain entre le pouce et l'index. C'est la partie la plus laborieuse de la recette, je pense!!

  3. 3

    Les égoutter, les passer au mixeur, vous devez obtenir une pâte fine.

  4. 4

    Mixer ensemble : piments, gingembre, sel, cotomili, caloupilé, cumin. Hacher finement les oignons verts.

  5. 5

    Mélanger les épices pilées plus 1 cuillère à soupe de coriandre, 1 cuillère à café de cumin, les oignons verts, 1/4 de cuillère à café de safran, la banane écrasée et toute la pâte de pois du cap.

  6. 6

    Sur une feuille d'aluminium humidifiée, former des boulettes qui font l'équivalent d'une bouchée (3cm de diamètre).

  7. 7

    Aplatir en creusant un trou au centre de la boulette.

  8. 8

    Chauffer l'huile dans une poêle.

  9. 9

    Cuire les bonbons piments à feu moyen.

  10. 10

    Laisser dorer chaque côté sans trop les "brûler".

  11. 11

    Cet amuse-gueule se savoure chaud ou tiède, ou alors repassé au four si déjà froid (éviter le micro-ondes)

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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