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Bortsch végétarien (la soupe aux betteraves)

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 carottes
  • 3 oignons
  • 2 tasses de purée de tomate
  • 1 poivron
  • 1 cuillère à soupe sucre
  • poivre
  • 2 feuilles laurier
  • persil
  • aneth
  • 3 betteraves rouges
  • 300 g chou vert
  • 2 pommes de terre
  • huile végétale
  • oignon cébette
  • crème aigre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Éplucher, puis râper les betteraves et les carottes avec un robot.

  2. 2

    Mettre les betteraves et les carottes dans une casserole, ajouter 2/3 de tasse d'eau, la purée de tomates (ainsi les betteraves ne perdent pas leur couleur rouge pendant la cuisson).

  3. 3

    C'est une bonne idée d’ajouter 1 poivron doux coupé en dés (c'est facultatif). Laisser mijoter 40 min à feu doux à couvert.

  4. 4

    Peler les oignons et les couper finement. Faire frire dans l'huile végétale à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Ensuite, ajoutez l’oignon à la casserole avec des betteraves, et continuer à mijoter davantage.

  5. 5

    Hacher le chou en fines lanières et le mettre dans une deuxième grande casserole avec 2.5 litres d'eau bouillante et cuire à ébullition pendant 10 minutes.

  6. 6

    Peler et couper les pommes de terre en petites tranches et les ajouter dans la casserole avec le chou. Ajouter un peu de sel et cuire à ébullition pendant 10 minutes.

  7. 7

    Mettre les betteraves, les carottes, les poivrons, l'oignon dans la deuxième casserole et faire cuire le tout pendant 10 minutes.

  8. 8

    Ajouter du sel, du sucre, du poivre (à votre goût), du laurier, éteindre le feu après 7 minutes. Couvrir la soupe avec un couvercle et laisser infuser 15 à 30 minutes.

  9. 9

    7. Servir bien chaud accompagné d'une cuillère de crème aigre et du persil ou de l’aneth haché. Bon appétit !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.

Comment obtenir une texture plus veloutée ?

Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.

Cette recette est-elle vegan ?

Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.

Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?

Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.

Peut-on servir cette soupe froide ?

Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.

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