Bortsch végétarien (la soupe aux betteraves)
🛒 Ingrédients
- 3 carottes
- 3 oignons
- 2 tasses de purée de tomate
- 1 poivron
- 1 cuillère à soupe sucre
- poivre
- 2 feuilles laurier
- persil
- aneth
- 3 betteraves rouges
- 300 g chou vert
- 2 pommes de terre
- huile végétale
- oignon cébette
- crème aigre
👨🍳 Préparation
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1
Éplucher, puis râper les betteraves et les carottes avec un robot.
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2
Mettre les betteraves et les carottes dans une casserole, ajouter 2/3 de tasse d'eau, la purée de tomates (ainsi les betteraves ne perdent pas leur couleur rouge pendant la cuisson).
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3
C'est une bonne idée d’ajouter 1 poivron doux coupé en dés (c'est facultatif). Laisser mijoter 40 min à feu doux à couvert.
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4
Peler les oignons et les couper finement. Faire frire dans l'huile végétale à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Ensuite, ajoutez l’oignon à la casserole avec des betteraves, et continuer à mijoter davantage.
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5
Hacher le chou en fines lanières et le mettre dans une deuxième grande casserole avec 2.5 litres d'eau bouillante et cuire à ébullition pendant 10 minutes.
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6
Peler et couper les pommes de terre en petites tranches et les ajouter dans la casserole avec le chou. Ajouter un peu de sel et cuire à ébullition pendant 10 minutes.
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7
Mettre les betteraves, les carottes, les poivrons, l'oignon dans la deuxième casserole et faire cuire le tout pendant 10 minutes.
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8
Ajouter du sel, du sucre, du poivre (à votre goût), du laurier, éteindre le feu après 7 minutes. Couvrir la soupe avec un couvercle et laisser infuser 15 à 30 minutes.
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9
7. Servir bien chaud accompagné d'une cuillère de crème aigre et du persil ou de l’aneth haché. Bon appétit !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.