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Boulettes de viande à la suédoise

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Préparation
38 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 cuillère à soupe beurre
  • 4 cuillères à soupe oignon finement hachés
  • 1 cuillère à café sel
  • persil haché (au goût)
  • 1 cuillère à soupe farine
  • cuillère à soupe de beurre et 2 cuillères à soupe d'huile
  • 1 oeuf
  • 1 pomme de terre bouillie, réduite en purée (une tasse)
  • 3 cuillères à soupe chapelure (fine)
  • 500 g boeuf haché maigre
  • 5 cuillères à soupe crème épaisse

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    A feu modéré, faites fondre le beurre dans une petite poêle. Une fois la mousse résorbée, faites cuire les oignons pendant environ 5 minutes; ils doivent être tendres et transparents, mais pas bruns.

  2. 2

    Dans un grand récipient, disposez les oignons, la pomme de terre écrasée, la chapelure, la viande, la crème, le sel et l’œuf (et le persil si désiré).

  3. 3

    Mélangez le tout avec énergie (avec les mains, c'est parfait) jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Formez des petites boulettes et placez-les sur une plaque allant au four puis couvrez-les d'une pellicule plastique. Laissez reposer les boulettes au réfrigérateur une heure avant la cuisson.

  4. 4

    A feu vif, liez le beurre et l'huile dans un grand poêlon. Une fois la mousse résorbée, placez-y les boulettes, 8 ou 10 à la fois. Réduisez à feu moyen et faites frire vos boulettes tout en secouant la poêle pour que la viande se roule bien dans le gras et que les boulettes conservent leur forme.

  5. 5

    Au bout de 8 à 10 minutes, les boulettes doivent être brunies extérieurement et ne pas être rosées au centre.

  6. 6

    Ajoutez beurre et huile si nécessaire, au fur et à mesure et disposez chaque nouvelle série de boulettes dans un plat que vous garderez au four à 200°C.

  7. 7

    Au besoin, le jus de cuisson peut être utilisé pour faire une sauce (avec la farine).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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