🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Brochette de gambas sur lit de roquette

·
Facebook
Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 0.2 poivron rouge
  • 0.2 poivron jaune
  • 1 melon
  • 4 rondelles de tomate
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe vinaigre
  • poivre
  • feuille de roquette
  • 1 poignée fèves
  • 2 pommes de terre nouvelles moyennes
  • 12 g ambas
  • 1 jaune d'oeuf
  • 1 cuillère à soupe chapelure
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à soupe jus de citron

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    La veille : décortiquer les gambas, les passer sous l'eau puis les sécher. Faire macérer avec du jus de citron, 1 gousse d'ail émincée, sel, poivre, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et réserver au frais.

  2. 2

    Couper les poivrons en fines lamelles et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive puis réserver.

  3. 3

    Nettoyer la roquette. Eplucher les pommes de terre, les couper en rondelles et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive et une gousse d'ail émincée, réserver.

  4. 4

    Faire cuire les fèves 4 min dans l'eau bouillante. Préparer 2 demis melon et 4 rondelles de tomate.

  5. 5

    Dresser les assiettes de feuille de roquette, déposer les poivrons, les pommes de terre (du même côté en formant une fleur), disperser les fèves, l'oignon coupé en rondelle.

  6. 6

    De l'autre côté de l'assiette, disposer les tomates et les demis melon au centre. Assaisonner d'huile d'olive et de vinaigre.

  7. 7

    Battre le jaune d'oeuf. Enfiler les gambas sur les piques en bois puis les tremper d'abord dans l'oeuf puis la chapelure.

  8. 8

    Faire cuire soit au barbecue, soit à la poêle et à la fin disposer les brochettes sur la salade.

  9. 9

    Bon appétit !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis