Brochettes de gigot d'agneau marinées
🛒 Ingrédients
- 7 cl huile d'olive
- 2 branches thym
- 2 branches romarin
- 1 poivron rouge
- 1 oignon
- poivre
- 6 tomates
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 2 cuillères à soupe persil haché
- 25 cl sauce tomate
- 1 kg gigot d'agneau désossé
- 8 champignons
- 4 cuillères à soupe chapelure
- 2 gousses ail hachées
- 1 yaourt nature brassé
- sauce worcestershire
- Pour la sauce :
👨🍳 Préparation
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1
Découpez la viande en gros cubes. Coupez le poivron en carrés, l'oignon en quartiers et ôtez les pieds des champignons.
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2
Montez les brochettes : alternez agneau, poivron, oignon et têtes de champignons.
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3
Mélangez l'huile avec le thym et le romarin effeueillés et émiettés. Arrosez les brochettes de ce mélange et laissez mariner au moins 3 h au frais. Retournez les brochettes de temps en temps.
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4
Coupez les tomates en deux, épépinez-les. Salez et poivrez-les.
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5
Mélangez l'ail et le persil hachés avec la chapelure et l'huile. Travaillez le mélange en une sorte de pâte, répartissez-le sur les demi-tomates.
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6
Posez-les dans un plat allant au four, faites cuire 30 minutes à 200°C (thermostat 6-7).
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7
Préparez la sauce : mélangez le yaourt, la sauce tomate, quelques gouttes de sauce Worcestershire, une pincée de sel et de poivre.
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8
Egoutter les brochettes, faites-les cuire sous le grill ou au barbecue, environ 10 minutes en les retournant régulièrement. Elles doivent être grillées mais rosées à coeur. Arrosez-les de marinade régulièrement.
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9
Servez les brochettes grillées avec les tomates provençales et la sauce yaourt-tomate.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.