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Brochettes de légumes au barbecue

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour les légumes :
  • 1 courgette
  • 2 carottes
  • 6 tomates cerise
  • 1 poivron jaune ou rouge
  • 1 maïs
  • 6 échalotes
  • 6 champignons de Paris
  • bouillon de légumes
  • 6 pommes de terre
  • Pour la marinade :
  • huile d'olive
  • romarin frais
  • herbes italiennes
  • 1 gousse ail (frais ou en poudre selon goût)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Prévoir : des pics à brochettes en bois

  2. 2

    A préparer à l'avance :

  3. 3

    Cuire les petites pommes de terre en robe des champs la veille et le réserver.

  4. 4

    Faire tremper pics à brochette 1 heure dans de l'eau froide pour qu'elles ne brûlent pas.

  5. 5

    Couper les épis de maïs en rondelles épaisses, puis laver tous les légumes.

  6. 6

    Les égoutter et les essuyer avec un linge propre.

  7. 7

    Couper les courgettes en rondelles épaisses et les carottes pelées en tronçons d'environ 3 cm.

  8. 8

    Peler les échalotes.

  9. 9

    Épépiner le poivron et le couper en morceaux d'environ 2,5cm/2,5cm.

  10. 10

    Porter une casserole d'eau à ébullition, puis ajouter du bouillon de légumes.

  11. 11

    Y plonger les morceaux de courgettes et les faire blanchir 2 min, puis y plonger ensuite les autres légumes.

  12. 12

    Faire cuire "al dente" chaque légume (environ 8 min); ils ne doivent pas être cuits, mais à peine tendres ; sauf le maïs dont le temps de cuisson est de 20 min.

  13. 13

    Les rincer immédiatement sous l'eau froide dans une écuelle percée, les égoutter et les mettre dans un saladier.

  14. 14

    Préparer ensuite la marinade :

  15. 15

    Mélanger dans un bol l'huile, le romarin, les herbes, l'ail pressé, le sel et le poivre.

  16. 16

    Verser la marinade sur les légumes sans oublier d'y ajouter les pommes de terre.

  17. 17

    Laisser les légumes mariner 2 h, puis les embrocher dans l’ordre que vous souhaitez en jouant avec les couleurs.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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