Brochettes de légumes au barbecue
🛒 Ingrédients
- Pour les légumes :
- 1 courgette
- 2 carottes
- 6 tomates cerise
- 1 poivron jaune ou rouge
- 1 maïs
- 6 échalotes
- 6 champignons de Paris
- bouillon de légumes
- 6 pommes de terre
- Pour la marinade :
- huile d'olive
- romarin frais
- herbes italiennes
- 1 gousse ail (frais ou en poudre selon goût)
👨🍳 Préparation
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1
Prévoir : des pics à brochettes en bois
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2
A préparer à l'avance :
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3
Cuire les petites pommes de terre en robe des champs la veille et le réserver.
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4
Faire tremper pics à brochette 1 heure dans de l'eau froide pour qu'elles ne brûlent pas.
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5
Couper les épis de maïs en rondelles épaisses, puis laver tous les légumes.
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6
Les égoutter et les essuyer avec un linge propre.
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7
Couper les courgettes en rondelles épaisses et les carottes pelées en tronçons d'environ 3 cm.
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8
Peler les échalotes.
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9
Épépiner le poivron et le couper en morceaux d'environ 2,5cm/2,5cm.
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10
Porter une casserole d'eau à ébullition, puis ajouter du bouillon de légumes.
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11
Y plonger les morceaux de courgettes et les faire blanchir 2 min, puis y plonger ensuite les autres légumes.
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12
Faire cuire "al dente" chaque légume (environ 8 min); ils ne doivent pas être cuits, mais à peine tendres ; sauf le maïs dont le temps de cuisson est de 20 min.
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13
Les rincer immédiatement sous l'eau froide dans une écuelle percée, les égoutter et les mettre dans un saladier.
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Préparer ensuite la marinade :
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15
Mélanger dans un bol l'huile, le romarin, les herbes, l'ail pressé, le sel et le poivre.
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16
Verser la marinade sur les légumes sans oublier d'y ajouter les pommes de terre.
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17
Laisser les légumes mariner 2 h, puis les embrocher dans l’ordre que vous souhaitez en jouant avec les couleurs.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.