Bruschetta maquereaux tomates et poivrons
🛒 Ingrédients
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 boîte maquereau « le Grillé » Petit Navire
- 1 pain de campagne tranché finement
- 4 tomates
- 1 gousse ail
- poivre
- Pour les poivrons marinés :
- 1 poivron vert
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1 gousse ail écrasée
- 4 feuilles basilic
- 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
👨🍳 Préparation
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1
Disposez les poivrons dans un plat recouvert de papier aluminium et faites griller quelques minutes sous le gril du four.
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2
Tournez les poivrons au fur et à mesure qu’ils cuisent.
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3
Ils doivent être grillés et un peu noircis.
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4
Lorsqu’ils sont intégralement grillés, sortez-les du four et enveloppez-les aussitôt dans du papier aluminium en refermant hermétiquement.
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5
Une fois les poivrons refroidis, retirez la tige et les graines puis ôtez la peau qui se détache toute seule.
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6
Coupez la chair des poivrons en lanières. Assaisonnez avec l’huile, le vinaigre balsamique, l’ail et le basilic ciselé. Poivrez généreusement et salez.
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7
Coupez le maquereau en morceaux, coupez les tomates en petits dés en retirant bien l'excédent d'eau.
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8
Coupez l'ail en petits morceaux.
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9
Prendre chaque tranche de pain, toastez-la et assemblez la bruschetta comme suit : encore tiède, badigeonnez-la d'huile, parsemez d'un peu d'ail, dés de tomates, marinade au poivron puis terminez par les filets de maquereau.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.