Burger BBQ au poulet
🛒 Ingrédients
- 4 pains Burger géant brioché Jacquet
- 4 tranches cheddar
- 4 feuilles salade verte
- Pour les filets de poulet
- 1 cuillère à café huile d'olive
- 4 filets poulet
- 1 cuillère à café paprika doux
- 1 pincée cumin
- Pour la sauce BBQ
- 1 oignon rouge
- 2 gousses ail
- 1 cuillère à soupe miel d'acacia
- 2 cuillères à soupe sauce soja
- 1 cuillère à soupe sauce worcestershire
- 0.5 cuillère à café paprika doux
- Pour le fromage frais
- 4 cuillères à soupe fromage frais
- 1 bouquet de ciboulette
- sel et poivre du moulin
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffer le four à 220°C, fonction grill allumé.
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2
Faire mariner le poulet : Mélanger le paprika, le cumin, 2 pincées de sel et l’huile d’olive. Ajouter les filets de poulet et les laisser mariner 10 minutes.
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3
Préparer la sauce BBQ : éplucher et hacher finement l’oignon et l’ail. Les verser dans une petite casserole avec le reste des ingrédients. Ajouter 4 c. à soupe d’eau et porter à ébullition. Faire cuire à feu doux 10 minutes jusqu’à ce que le mélange soit onctueux.
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4
Préparer le fromage frais : laver et ciseler la ciboulette. Mélanger le fromage frais, la ciboulette, poivrer et vérifier l’assaisonnement en sel.
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5
Cuire le poulet : Déposer les filets de poulet sur un plat allant au four et les enfourner 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
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6
Déposer le cheddar sur le poulet, enfourner quelques minutes pour faire fondre le fromage.
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7
Couper les pains burger en 2. Eventuellement, réchauffer les pains burger ouverts quelques minutes au four.
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8
Tartiner la base de fromage aux herbes. Déposer quelques feuilles de salade. Déposer les filets de poulet au cheddar, garnir de sauce BBQ et refermer le burger. Déguster aussitôt.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.