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Burrito au saumon mi-cuit Old El Paso avec Juliette Delacroix

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Préparation
22 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 Kit pour Burritos Original Old El Paso™
  • 100 g beurre
  • 2 citrons
  • 1 concombre
  • 2 gousses ail
  • 4 sucrines
  • 1 botte aneth
  • 1 botte basilic
  • 4 Pavés de saumon sans peau (120g)
  • 200 g gruyère râpé ou comté
  • 200 g yaourt à la grecque

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pour le tzatziki : faire dégorger le concombre 20 min dans du sel Rincer L’ajouter au yaourt grec avec l’aneth l’huile d’olive, les gousses d’ail écrasées, le jus de citron saler et poivrer

  2. 2

    Pour l'huile verte : Dans un mixeur mettre le basilic frais, l’huile d’olive, sel, poivre et le jus d’un demi citron Mixer jusqu’à obtenir une huile verte homogène

  3. 3

    Pour les sucrines braisées : Couper les sucrines en deux dans la longueur, les assaisonner avec les épices Old El Paso, saler, poivrer et les faire braiser côté cœur dans une poêle avec 50g de beurre Les retourner, puis finir la cuisson côté cœur à nouveau en les arrosant du beurre fondu

  4. 4

    Cuisson du saumon mi cuit Assaisonner les pavés de saumon du reste d’épices old El Paso, et faire revenir à feu doux 3 min dans l’huile d’olive sur chaque côté face, dos, et les deux côtés respectifs du pavé.

  5. 5

    Chauffer les burritos 5 min au four à 180°C avec un filet d’huile d’olive

  6. 6

    Dresser le tout : tzatziki, sucrines, saumon, huile verte (garder quelques lamelles de concombre à la mandoline pour la décoration)

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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