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Calamars farcis

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 calamars
  • 300 g chair à saucisse
  • 3 tomates
  • 1 oignon
  • 1 gousse ail
  • 0.5 bouquet de persil
  • 1 cube de bouillon
  • 4 cuillères à soupe huile d’olive vierge extra Costa d’Oro L’Italiano
  • poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Laver les calamars et séparer les poches des tentacules. Détailler les tentacules en petits morceaux et mettre les poches de côté.

  2. 2

    Éplucher et émincer finement l’oignon et la gousse d’ail. Éplucher les tomates et les détailler en cubes. Laver et ciseler le persil.

  3. 3

    Dans un saladier, mélanger la chair à saucisse avec les tentacules hachées. Ajouter l’œuf battu, le persil et la gousse d’ail. Saler, poivrer et bien mélanger.

  4. 4

    Farcir les poches des calamars avec cette préparation. Remplir aux trois quarts car les calamars vont rétrécir à la cuisson.

  5. 5

    Dans une poêle, faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive vierge extra Costa d’Oro L’Italiano jusqu’à ce qu’il colore. Ajouter les dés de tomates, le bouquet garni, le cube de bouillon et couvrir d’eau. Laisser mijoter 30 minutes.

  6. 6

    Faire dorer les calamars farcis à la poêle avec un filet d’huile d’olive vierge extra Costa d’Oro L’Italiano.

  7. 7

    Dans un plat à four, disposer les calamars farcis puis arroser de la sauce. Enfourner 30 minutes à 180°C (thermostat 6).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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