Cannelloni mascarpone courgettes
🛒 Ingrédients
- 3 courgettes moyennes
- 75 g gruyère râpé
- 250 g canneloni pré-cuits
- 750 g coulis de tomate nature
- 250 g mascarpone
- 1 beau bouquet de herbes (basilic ou coriandre)
- 4 chipolata
- 150 g boeuf haché
- 1 oeuf
- farce sel, poivre, piment d'espelett
- coulis sel, poivre, herbes de Provence ou origan, paprika ou piment doux, 1 càs de sucre en poudre, 1 filet d'huile d'olive
👨🍳 Préparation
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1
Éplucher les courgettes, les détailler en petits cubes, les faire revenir dans une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive une quinzaine de minutes jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
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2
Pendant ce temps, ajouter au coulis de tomates les éléments d'assaisonnement et faire réchauffer une dizaine de minutes.
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3
Verser les courgettes dans un grand saladier, les écraser à la fourchette, éliminer l'eau de cuisson, les laisser tiédir.
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4
Y ajouter le mascarpone, la chair des saucisses, la viande hachée, le bouquet d'herbes ciselées, l’œuf, l'assaisonnement à votre goût.
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5
Bien remuer le tout.
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6
Verser la moitié du coulis dans un grand plat allant au four.
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7
Farcir les cannellonis à l'aide d'une petite cuillère.
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8
Les poser sur le coulis de tomates.
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9
Puis recouvrir le tout avec la dernière moitié du coulis.
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10
Parsemer de gruyère râpé (selon le goût de chacun).
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11
Mettre au four 30 minutes à 190°C.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.