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Caponata

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Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe vinaigre
  • 2 aubergines
  • 2 poivrons rouges
  • 3 tomates
  • 1 branche céleri
  • 1 oignon
  • 50 g olives dénoyautées
  • 2 cuillères à soupe câpres
  • 5 cuillères à soupe huile d’olive vierge extra BIO Costa d’Oro Il Biologico
  • 1 morceau sucre
  • poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Laver les aubergines et les couper en dés. Laver les poivrons, les épépiner et les couper en cubes. Peler les tomates, les épépiner et les couper en petits dés. Éplucher et émincer finement l’oignon et la branche de céleri.

  2. 2

    Dans une poêle avec un peu d’huile d’olive vierge extra BIO Costa d’Oro Il Biologico, faire revenir les aubergines et les poivrons pendant une quinzaine de minutes.

  3. 3

    Dans une autre poêle, faire revenir l’oignon avec un filet d’huile d’olive vierge extra BIO Costa d’Oro Il Biologico.Une fois l’oignon bien coloré, ajouter les tomates et faire revenir pendant 10 minutes.

  4. 4

    Incorporer le mélange poivrons - aubergines et ajouter les olives, les câpres et le céleri. Ajouter le vinaigre, le morceau de sucre puis saler et poivrer. Poursuivre la cuisson 15 minutes, la préparation doit légèrement épaissir.

  5. 5

    Servir froid.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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