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Carpaccio de pamplemousse à l'orange

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 oranges (si possible, sans traitement après récolte)
  • 2 cuillères à soupe miel , bombées
  • 1 cuillère à café huile de pignons de pin
  • 3 pamplemousses
  • 3 cuillères à café édulcorant
  • 1 cuillère à soupe cointreau
  • 2 cuillères à soupe pignons de pin
  • 1 pincée cannelle

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pelez les pamplemousses, divisez les quartiers, retirez délicatement la membrane blanche et les pépins. Coupez-les en fines tranches (recoupez les quartiers dans l'épaisseur). Disposez ces tranches en rosace dans les assiettes. Saupoudrez d’édulcorant.

  2. 2

    Lavez soigneusement les oranges. Avec un économe, prélevez le zeste d’une orange. Pressez les oranges. Retaillez les zestes en très fins bâtonnets.

  3. 3

    Dans une poêle, portez à ébullition les jus d’orange, une pincée de cannelle en poudre et le miel, mettez-y les zestes et faites-les cuire 20 min à feu moyen en remuant fréquemment et en ajoutant, au fur et à mesure des besoins, un peu d’eau. Le jus de cuisson doit rester liquoreux.

  4. 4

    Egouttez les zestes confits en recueillant le jus. Disposez les zestes sur les tranches de pamplemousse. Ajoutez le Cointreau au jus de cuisson, mélangez, répartissez-le sur les tranches de pamplemousse. Laissez infuser une heure ou deux au réfrigérateur.

  5. 5

    Faites rissoler quelques minutes les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive, dans un peu d’huile de pignons. Lorsqu’ils commencent tout juste à dorer, mettez-les sur un papier absorbant puis répartissez-les sur les tranches de pamplemousse.

  6. 6

    Servez frais mais pas glacé.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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