Carpaccio de pamplemousse à l'orange
🛒 Ingrédients
- 2 oranges (si possible, sans traitement après récolte)
- 2 cuillères à soupe miel , bombées
- 1 cuillère à café huile de pignons de pin
- 3 pamplemousses
- 3 cuillères à café édulcorant
- 1 cuillère à soupe cointreau
- 2 cuillères à soupe pignons de pin
- 1 pincée cannelle
👨🍳 Préparation
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1
Pelez les pamplemousses, divisez les quartiers, retirez délicatement la membrane blanche et les pépins. Coupez-les en fines tranches (recoupez les quartiers dans l'épaisseur). Disposez ces tranches en rosace dans les assiettes. Saupoudrez d’édulcorant.
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2
Lavez soigneusement les oranges. Avec un économe, prélevez le zeste d’une orange. Pressez les oranges. Retaillez les zestes en très fins bâtonnets.
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3
Dans une poêle, portez à ébullition les jus d’orange, une pincée de cannelle en poudre et le miel, mettez-y les zestes et faites-les cuire 20 min à feu moyen en remuant fréquemment et en ajoutant, au fur et à mesure des besoins, un peu d’eau. Le jus de cuisson doit rester liquoreux.
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4
Egouttez les zestes confits en recueillant le jus. Disposez les zestes sur les tranches de pamplemousse. Ajoutez le Cointreau au jus de cuisson, mélangez, répartissez-le sur les tranches de pamplemousse. Laissez infuser une heure ou deux au réfrigérateur.
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5
Faites rissoler quelques minutes les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive, dans un peu d’huile de pignons. Lorsqu’ils commencent tout juste à dorer, mettez-les sur un papier absorbant puis répartissez-les sur les tranches de pamplemousse.
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6
Servez frais mais pas glacé.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.