Caviar d'aubergines aux épices
🛒 Ingrédients
- 2 aubergines mûres mais fermes
- 7 cuillères à soupe huile d'olive
- 0.5 cuillère à café rase de sucre
- 0.5 cuillère à café rase d' épices suivantes, paprika, curry doux
- sel , au goût
- 2 échalotes
- 1 cuillère à café jus de citron fraîchement pressé
- 1 pointe de couteau des épices suivantes, cumin en poudre, piment de Cayenne en poudre
👨🍳 Préparation
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1
Epluchez et détaillez les aubergines en très petits dés.
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2
Faites-les fondre à feu doux dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + 1 tasse d'eau, dans une poêle anti-adhésive, à couvert, en surveillant bien pour qu'il y ait toujours un peu d'humidité.
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3
Quand elles sont bien cuites, ne pas égouttez mais faites dessécher rapidement à la spatule, sans faire brûler.
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4
Dans une petite poêle, faites fondre les échalotes émincées avec 1 cuillère à soupe d'huile, jusqu'à ce qu'elles soient transparentes.
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5
Rajoutez-les aux aubergines 5 minutes avant la fin de la cuisson ainsi que le sel.
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6
Bien mélangez à la spatule en bois ; à ce stade de la cuisson, les aubergines doivent déjà un peu se transformer en purée.
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7
Assurez-vous que les aubergines sont bien tendres et versez-les dans une jatte.
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8
Là, il est temps de vérifer l'état de vos muscles (surtout les triceps), avant de continuer.
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9
Armez-vous d'un fouet à main et fouettez vigoureusement : aubergines + jus de citron + épices + sucre + huile d'olive restante, cuillérée après cuillérée.
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10
Fouettez jusqu'à l'obtention d'une belle consistance (il restera toujours de tout petits morceaux).
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11
A déguster sur du bon pain, grillé ou non.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.