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Champignons farcis lentilles, quinoa, au camembert Coeur de Lion et oignons rôtis aux herbes

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour les champignons farcis
  • 120 g Coeur de Lion
  • 200 g champignon
  • 100 g lentilles
  • 100 g quinoa
  • 15 g huile neutre
  • 7 g persil frais
  • 1 pincée poivre (1g)
  • Pour les oignons rôtis aux herbes
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive (30g)
  • 4 oignons (400g)
  • 2 gousses ail (10g)
  • 1 branche thym (15g)
  • 7 g persil
  • 1 g poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C.

  2. 2

    Peler les oignons et les couper en deux.

  3. 3

    Éplucher et presser les gousses d’ail. Laver et ciseler finement le persil.

  4. 4

    Dans un bol mélanger l’huile d’olive, l’ail pressé, le thym et le persil.

  5. 5

    Déposer les oignons dans un plat allant au four et les napper avec le mélange d’huile d’olive. Poivrer légèrement.

  6. 6

    Enfourner pour 40 minutes en surveillant la cuisson régulièrement.

  7. 7

    Pendant ce temps nettoyer les champignons et couper les pieds.

  8. 8

    Préparer la farce : cuire le quinoa et les lentilles à l’eau (selon les indications du paquet). Réduire les pieds de champignons en petits morceaux.

  9. 9

    Couper le Coeur de Lion en petites tranches (pas trop épaisses).

  10. 10

    Dans une poêle, faire dorer les pieds de champignons dans un filet d’huile pendant 3 minutes. Poivrer, puis laisser cuire pendant 10 minutes à couvert.

  11. 11

    Stopper la cuisson et mélanger dans un saladier les morceaux de champignons cuits, le quinoa égoutté et les lentilles. Assaisonner.

  12. 12

    Farcir les champignons et les disposer dans un plat à gratin.

  13. 13

    Ajouter une tranche de Coeur de Lion sur chaque champignon. Parsemer de persil frais. Enfourner pour 20 minutes à 180°C.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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