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Chao mein (Tahiti)

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 25 cl bouillon de boeuf
  • 2 carottes
  • 1 poireau
  • 1 oignon
  • 200 g blanc de poulet
  • 200 g porc
  • 150 g crevettes décortiquées
  • 250 g nouilles chinoises
  • 100 g chou chinois ou chou blanc
  • 1 céleri
  • 1 navet
  • 100 g haricots verts
  • 2 gousses ail
  • sauce soja

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Découper le porc et le poulet en lanières.

  2. 2

    Couper les légumes :

  3. 3

    - les carottes, le céleri, et le navet en batonnets.

  4. 4

    - le chou en fines lanières.

  5. 5

    - le poireau en rondelles.

  6. 6

    - les haricots en petits tronçons.

  7. 7

    Emincer l'oignon et les gousses d'ail.

  8. 8

    Faire revenir à part, le porc, le poulet, puis les crevettes. Poivrer, et réserver.

  9. 9

    Dans une cocotte, faire dorer l'oignon et l'ail, puis ajouter le bouillon, et porter à ébullition.

  10. 10

    Plongerle porc dans le bouillon. Au bout d'1/4 d'heure, ajouter le poulet, et laisser mijoter encore 5 min.

  11. 11

    Mettre un peu d'huile dans un wok, puis faire revenir les légumes pendant une dizaine de minutes. Ils doivent rester croquant.

  12. 12

    Dans une casserole, porter 2 litres d'eau salée à ébullition, y jeter les nouilles, et les retirer immédiatement.

  13. 13

    Laisser reposer 4 min, hors du feu.

  14. 14

    Egouter les nouilles, les couper grossièrement, les faire revenir dans le wok avec un peu d'huile, ajouter un peu de sauce soja, et mélanger.

  15. 15

    Egoutter la viande.

  16. 16

    Dans un plat, mélanger les nouilles avec les légumes, la viande, les crevettes, arroser avec le bouillon, et servir chaud...

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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