Chorba tunisienne à l'agneau
🛒 Ingrédients
- 0.25 cuillère à soupe harissa (facultatif)
- 1 poignée pois chiches (trempés la veille)
- 5 cuillères à soupe huile d'olive
- poivre
- 500 g épaule d'agneau
- 0.25 verre orge (dans les épiceries orientales)
- 1 cuillère à soupe concentré de tomates
- 0.25 cuillère à soupe graines de coriandre moulues (dans les épiceries orientales)
- 0.25 cuillère à soupe carvi (dans les épiceries orientales)
- 0.25 cuillère à soupe herbes de Provence
- 2 cubes de bouillon de volaille
- 1 poignée petits pois
- 1 branche céleri
- 1 l eau bouillante
👨🍳 Préparation
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1
Couper la viande en petits morceaux et garder les os, ils donnent plus de goût.
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2
Mettre l'huile, la cuillère de tomates diluée dans un peu d'eau chaude, l'harissa, les épices, le cube de bouillon, mes herbes de provence, le sel et le poivre dans une marmite sur feu vif.
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3
Mélanger.
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4
Faire saisir une dizaine de minutes.
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5
Ajouter les petits pois et les pois chiches et les grains d'orge.
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6
Mélanger puis baisser le feu et laisser mijoter quelques minutes.
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7
Ajouter le 1/4 de l'eau et laisser mijoter jusqu'au premier bouillon puis ajouter le reste de l'eau.
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8
Couvrir et laisser mijoter sur feu doux plus ou moins 1 heure.
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9
Il faut que la soupe se soit un peu épaissie mais reste assez liquide.
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10
1/5 d'heure avant la fin de cuisson ajouter la branche de cèleri.
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11
Hors du feu ajouter les feuilles de coriandre ciselées.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.