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Chou farci aux légumes jambon et lardons

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 400 g jambon
  • 100 g lardons allumettes
  • 70 g gruyère râpé
  • 2 poireaux
  • 5 carottes
  • 1 oignon
  • 1 bouquet de persil
  • 1 cuillère à café muscade
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 1 chou vert
  • 1 oeuf
  • 5 cl crème liquide
  • 1 échalote
  • 1 cuillère à soupe Fines herbes
  • 3 cuillères à soupe semoule
  • 1 cuillère à soupe avoine (facultatif)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez de chou en quartier et lavez-le. Plongez-le 20 min dans l’eau bouillante salée ou 10 min dans la cocotte minute.

  2. 2

    Égouttez-le, retirez le cœur et hachez-le finement.

  3. 3

    Tapissez le fond et les côtés d’un plat ou d’une cocotte allant au four, préalablement huilé (huile d’olive) avec les feuilles de choux (gardez quelques grandes feuilles de chou pour recouvrir la farce).

  4. 4

    Épluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée puis écrasez-les avec une fourchette.

  5. 5

    Pelez l’oignon et ciselez-le finement. Épluchez l’échalote et hachez-la. Lavez ensuite les poireaux, retirez les verts et tranchez les blancs en rondelles.

  6. 6

    Dans une poêle, faites revenir les blancs de poireaux, l’échalote, l’oignon ciselés et les lardons dans l’huile d’olive pendant 5 min.

  7. 7

    Dans un récipient, mélangez le jambon haché avec le chou haché, ajoutez la fondue de poireaux, échalote, oignon et lardons, puis les carottes écrasées, les fines herbes, la muscade, 1 œuf, la semoule, le son d’avoine, environ la moitié du sachet de gruyère râpé, la crème liquide, le sel et le poivre.

  8. 8

    Dans votre plat ou cocotte que vous avez tapissez de feuilles de chou, ajoutez votre farce et recouvrez avec les feuilles de chou que vous avez réservez.

  9. 9

    Recouvrez le tout avec le reste de gruyère râpé et un filet d’huile d’olive.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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