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Chou-fleur rôti aux accents mexicains

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Préparation
50 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 paquet de Nachips Original Old El Paso™
  • 8 Barquitas™ pour Enchiladas Old El Paso™
  • 1 chou-fleur coupé en petits bouquets
  • 1 poivron rouge préalablement coupé
  • 1 avocat
  • 50 g épinards frais
  • 3 cuillères à café eau
  • 2 cuillères à café jus de citron
  • 1 cuillère à café paprika
  • 1 cuillère à café cumin
  • 1 cuillère à café sel
  • 1 cuillère à café coriandre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faites préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7). Mettez du papier d’aluminium sur une plaque de cuisson. Dans un bol, mélangez le paprika, le cumin, la coriandre et le sel.

  2. 2

    Mélangez le chou-fleur et le poivron avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Saupoudrez avec le mélange d’épices et remuez bien. Etalez uniformément sur la plaque de cuisson.

  3. 3

    Faites rôtir, en recouvrant pour 25-30 minutes jusqu’à ce que les bouquets de chou-fleur soit tendres.

  4. 4

    Placez l’avocat, la coriandre, l’eau, le jus de citron et le reste d’huile dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse afin de former une sauce.

  5. 5

    Chauffez les Barquitas™ de blé Old El Paso™ comme indiqué sur le paquet. Répartissez les feuilles d’épinards entre les Barquitas™. Garnissez avec les légumes rôtis et un filet de la vinaigrette d’avocat. Servez avec la sauce à l’avocat et quelques Nachips Original Old El Paso™.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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