Collier de saumon de Norvège à la betterave
🛒 Ingrédients
- 1 saumon de Norvège (collier du saumon)
- 3 betteraves
- 1 l itre de jus de betterave
- 3 cuillères à soupe miso de shiso
- 2 cuillères à soupe alcool de riz
- thym citron quelques feuilles
- amarante
- feuilles d'Oxalis
- 1 pincée sel
👨🍳 Préparation
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1
Découper le saumon afin de prélever le collier (la partie située juste derrière la tête).
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2
Mélanger dans un plat le jus de betterave, l’alcool de riz, le miso au shiso et une pincée de sel.
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3
Plonger le collier de saumon dans cette marinade et laisser reposer 1 h au frais.
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4
Préchauffer le four à 180°C.
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5
Égoutter le saumon et le déposer dans un plat adapté au four.
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6
Enfourner pendant 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre et légèrement caramélisée.
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7
Envelopper les betteraves entières dans une papillote avec le thym citron et un peu de miso au shiso.
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8
Cuire au four pendant 1 h à 180°C, jusqu’à ce qu’elles soient bien fondantes.
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9
Peler les betteraves encore tièdes, puis tailler en morceaux.
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10
Faire griller les morceaux dans une poêle chaude sans matière grasse pour les caraméliser légèrement.
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11
Lorsque les sucs accrochent, déglacer avec un peu de jus de betterave et ajouter une cuillère de miso au shiso pour un équilibre sucré-salé.
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12
Déposer le collier de saumon dans l’assiette.
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13
Disposer harmonieusement les morceaux de betterave autour et napper avec le caramel de betterave.
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14
Ajouter quelques feuilles d’amarante pour la touche végétale et quelques feuilles d’Oxalis pour l’acidité et la fraîcheur.
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15
La peau du collier ne se mange pas, le poisson se déguste à la cuillère.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.