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Colombo coco de requin

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la marinade :
  • 1 petite cuillère à soupe de gingembre en poudre
  • 1 kg requin
  • 25 cl lait de coco
  • 3 cuillères à soupe poudre de colombo
  • 1 gousse ail pilée
  • 1 petit piment vert entier
  • 2 cuillères à soupe jus de citron
  • mélange 5 baies
  • Pour la cuisson :
  • 1 cuillère à soupe huile d'arachide
  • 2 carottes
  • 1 cuillère à café cumin
  • 1 cuillère à café piment en poudre
  • 2 oignons nouveaux
  • 3 cuillères à soupe ciboulette ciselée
  • noix de coco en poudre (facultatif)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Tout d abord, ôter la peau et les cartilages du poisson et le détailler en cubes d'1 cm de côté.

  2. 2

    Mélanger ensemble les éléments de la marinade et y plonger les dés de requin.

  3. 3

    Laisser mariner 12 au frais en mélangeant de temps en temps.

  4. 4

    Peler carottes et oignons et les hacher menu avant de les faire revenir dans l'huile pendant environ 10 minutes.

  5. 5

    Egoutter le requin et le saisir à feu vif dans une poêle à part avant de l'ajouter aux carottes et oignons bien dorés. Mélanger une dernière fois la marinade et la verser dans la sauteuse.

  6. 6

    Attention il faut enlever le piment et le jeter.

  7. 7

    Joindre le cumin et le piment en poudre.

  8. 8

    Laisser cuire 15 minutes à decouvert sur feu modéré.

  9. 9

    Juste avant de servir, saler à convenance et parsemer de ciboulette. Vous pouvez parsemer le plat de coco rapée. Accompagner de riz blanc ou complet. Bon appétit !!!

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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