Côtelette d'agneau et soufflé aux olives
🛒 Ingrédients
- Pour les côtes d'agneau :
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 0.5 bouquet garni KNORR
- 8 côtelettes d'agneau
- 15 olives noires dénoyautées
- 4 branches romarin
- 15 g margarine
- 1 cuillère à café gros sel
- Pour les petits soufflés aux olives :
- 2 oeufs
- 1 cuillère à soupe tapenade d'olive
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).
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2
Effeuillez et hachez le romarin, mélangez-le au gros sel puis frottez-en les côtelettes d'agneau. Laissez reposez pendant 10 minutes.
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3
Beurrez quatre petits ramequins de margarine.
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4
Séparez les blancs des jaunes d'oeufs puis fouettez les jaunes avec la tapenade.
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5
Hachez grossièrement les olives dénoyautées et mélangez-en un quart au mélange jaunes d'oeufs-tapenade.
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6
Ajoutez une pincée de sel aux blancs d'oeufs puis battez-les en neige. Quand ils sont fermes, incorporez-les délicatement à la préparation à base de jaunes d'oeufs.
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7
Répartissez la pâte à soufflé dans les 4 ramequins et placez-les ensuite dans un grand plat à gratin contenant 2 cm d'eau bouillante. Enfournez pour 20 minutes de cuisson.
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8
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les côtelettes d'agneau, 3 minutes de chaque côté.
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9
Tapissez un plat de papier aluminium et placez-y les côtelettes d'agneau une fois cuite. Recouvrez de papier aluminium et laissez la viande reposer.
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10
Dans la poêle qui a servi à la cuisson des côtelettes, portez 25 cl d'eau à ébullition avec le reste d'olives hachées et 1/2 Marmite Bouquet Garni KNORR. Remuez de temps en temps et laissez mijoter.
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11
Servez les côtelettes d'agneau nappées de sauce aux olives et accompagnées des petits soufflés aux olives.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.