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Côtelette d'agneau et soufflé aux olives

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour les côtes d'agneau :
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 0.5 bouquet garni KNORR
  • 8 côtelettes d'agneau
  • 15 olives noires dénoyautées
  • 4 branches romarin
  • 15 g margarine
  • 1 cuillère à café gros sel
  • Pour les petits soufflés aux olives :
  • 2 oeufs
  • 1 cuillère à soupe tapenade d'olive

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. 2

    Effeuillez et hachez le romarin, mélangez-le au gros sel puis frottez-en les côtelettes d'agneau. Laissez reposez pendant 10 minutes.

  3. 3

    Beurrez quatre petits ramequins de margarine.

  4. 4

    Séparez les blancs des jaunes d'oeufs puis fouettez les jaunes avec la tapenade.

  5. 5

    Hachez grossièrement les olives dénoyautées et mélangez-en un quart au mélange jaunes d'oeufs-tapenade.

  6. 6

    Ajoutez une pincée de sel aux blancs d'oeufs puis battez-les en neige. Quand ils sont fermes, incorporez-les délicatement à la préparation à base de jaunes d'oeufs.

  7. 7

    Répartissez la pâte à soufflé dans les 4 ramequins et placez-les ensuite dans un grand plat à gratin contenant 2 cm d'eau bouillante. Enfournez pour 20 minutes de cuisson.

  8. 8

    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les côtelettes d'agneau, 3 minutes de chaque côté.

  9. 9

    Tapissez un plat de papier aluminium et placez-y les côtelettes d'agneau une fois cuite. Recouvrez de papier aluminium et laissez la viande reposer.

  10. 10

    Dans la poêle qui a servi à la cuisson des côtelettes, portez 25 cl d'eau à ébullition avec le reste d'olives hachées et 1/2 Marmite Bouquet Garni KNORR. Remuez de temps en temps et laissez mijoter.

  11. 11

    Servez les côtelettes d'agneau nappées de sauce aux olives et accompagnées des petits soufflés aux olives.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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