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Courgettes rondes farcies

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 courgettes rondes
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 oignon doux
  • gruyère râpé
  • cumin
  • poivre
  • 500 g chair à saucisse
  • 1 échalote longue
  • 1 tomates pelées
  • 10 cl crème liquide
  • herbes de Provence

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mettre de l'eau à bouillir dans une casserole. Pendant ce temps, découper les chapeaux des courgettes et les vider à l'aide d'une petite cuillère.

  2. 2

    Lorsque l'eau bout, ajouter les courgettes et laisser cuire 10 min. Retirer du feu et laisser refroidir.

  3. 3

    Émincer l'oignon et hacher l'échalote.

  4. 4

    Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, y ajouter les oignons et les échalotes et laisser cuire à feu doux 2-3 min (les oignons doivent devenir translucides).

  5. 5

    Incorporer la viande et laisser cuire 10 min.

  6. 6

    Ajouter la tomate coupée en morceaux, la chair des courgettes et les herbes de Provence. Saler et poivrer. Mettre une toute petite pointe de cumin ainsi que la crème fraîche liquide et laisser mijoter 30 min toujours à feu doux.

  7. 7

    Juste avant de farcir, ajouter quelques pincées de gruyère râpé pour donner un peu de goût. Farcir les courgettes avec la préparation, ajouter le gruyère râpé et remettre les chapeaux.

  8. 8

    Enfourner 15 min à 180°C (thermostat 6).

  9. 9

    Servir avec du riz, bon appétit !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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