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Couscous (Bottex)

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • 400 g pois chiches
  • 10 courgettes
  • 3 carottes
  • persil
  • 1 botte coriandre fraîche
  • 1 oignon (piqué de 2 clous de girofle)
  • poivre
  • 1 cuillère à soupe cumin en poudre
  • 2 cuillères à soupe piment doux)
  • 2 pincées Ras el Hanout
  • 2 pincées muscade moulue
  • 2 pincées coriandre moulue
  • 70 g harissa (ou de tabasco)
  • 2 kg couscous moyen
  • 150 g raisins secs (trempés et cuits)
  • 5 artichauts
  • 1 kg navet
  • 1 kg fèves fraîches (ou surgelées)
  • 1 fenouil
  • 1 kg carde ou cardons (frais ou en bocaux)
  • 1 citron coupé en tranches
  • 1 chou pommé
  • 1 branche céleri
  • 1 ail
  • 1 tranche courge rouge (ou de potiron)
  • 2 cuillères à café cannelle en poudre
  • 2 cuillères à soupe concentré de tomates
  • 300 g beurre salé
  • Pour la viande :
  • merguez
  • 1 poulet
  • 1 kg mouton
  • 1 kg boeuf
  • boulettes de viande

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire revenir la viande en commençant par le poulet, puis le boeuf et enfin le mouton, en retirant de feu chaque catégorie au fur et à mesure de sa cuisson.

  2. 2

    Faire revenir les légumes, (même procédé que pour la viande) et les retirer.

  3. 3

    Remettre le tout avec les épices, couvrir d'eau et laisser cuire.

  4. 4

    Retirer les légumes et la viande au fur et à mesure de leur cuisson.

  5. 5

    Mettre le couscous dans une grande bassine, le couvrir à hauteur d'eau tiède salée et le laisser gonfler. Lorsque toute l'eau est absorbée, brasser à l'aide de deux fourchettes pour séparer la graine.

  6. 6

    Mettre de l'eau salée dans le couscoussier avec du cumin et du laurier. Poser dessus le Keskes (Panier à trous) avec un torchon fin dans le fond et y mettre le couscous à cuire. Avec le manche d'une cuillère en bois, faire plusieurs trous dans la semoule pour faciliter le passage de la vapeur. Refermer le torchon sur la semoule.

  7. 7

    Faire cuire 20 mn puis retirer et verser le grain dans un grand récipient;ajouter 1 cuillère d'huile, brasser avec 2 fourchettes pour éliminer les grumeaux.

  8. 8

    Remettre 20 mn à cuire puis retirer et brasser le grain avec 150 g de beurre salé.

  9. 9

    Remettre 10 mn à cuire puis retirer et brasser le grain avec le reste du beurre salé, arroser avec 2 louches de bouillon et servir.

  10. 10

    La viande et les légumes seront présentés dans des plats différents afin que chaque convive puisse choisir sans problème.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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