Couscous de poulet
🛒 Ingrédients
- 1 bouillon de poule
- 1 cube de bouillon aux Légumes Méditerranéens KNORR
- 1 poulet , coupé en morceaux
- 150 g semoule
- 6 tomates
- 2 carottes
- 0.5 pot iron
- 1 courgette
- 1 boîte pois chiches
- 2 g ingembre frais
- 1 cuillère à café curcuma
- 0.5 bouquet de coriandre
- 0.5 bouquet de persil plat
- 0.25 cuillère à café cannelle
- 40 g margarine
- 2 oignons
- poivre
👨🍳 Préparation
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1
Pelez les oignons, lavez le persil et la coriandre et hachez le tout finement. Râpez le gingembre.
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2
Lavez les légumes. Coupez les tomates en deux et les carottes en morceaux.
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3
Egrainez le demi potiron en raclant la chair au centre à l'aide d'une cuillère. Pelez ensuite le potiron et débitez la chair en dés.
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4
Détaillez la courgette en morceaux. Egouttez, rincez et égouttez de nouveau les pois chiches.
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5
Dans une cocotte, faites fondre la margarine et faites revenir les morceaux de poulet quelques minutes.
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6
Ajoutez alors les oignons, les épices, mélangez et laissez cuire pendant 3 minutes à feu vif.
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7
Ajoutez les tomates, assaisonnez.
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8
Après 3 minutes de cuisson, incorporez 1 Marmite de Bouillon Poule KNORR, 20 cl d'eau, les carottes et le demi-potiron en morceaux. Couvrez et laissez cuire 15 minutes.
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9
Pendant ce temps, portez 25 cl d'eau à ébullition avec 1 cube de Bouillon aux Légumes Méditerranéens KNORR.
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10
Etalez la semoule dans un plat assez large et versez le bouillon par-dessus. Couvrez et laissez la semoule gonfler jusqu'à ce que le bouillon soit complètement absorbé. Remuez avec une fourchette.
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11
Servez la semoule accompagnée de poulet épicé et des légumes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.