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Couscous poulet et merguez facile au Monsieur Cuisine

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 8 merguez
  • 100 g pois chiches en conserve
  • 3 carottes
  • 1 courgette
  • 2 tomates
  • 1 cube de bouillon de boeuf
  • 1 cuillère à café harissa
  • 3 cuillères à café huile d'olive
  • 6 pilons de poulet
  • 3 navets
  • 4 cuillères à soupe concentré de tomates
  • 2 cuillères à soupe épices à couscous
  • sel et poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Épluchez les carottes et les navets puis coupez-les en morceaux de taille moyenne. Rincez la courgette et coupez-la en rondelles épaisses. Égouttez les pois chiches. Coupez les tomates en quartiers.

  2. 2

    Versez 1 c. à café d’huile dans la cuve du Monsieur Cuisine et faites cuire les merguez pendant 15 min / vit. 1 / 120 °C / marche à gauche. Laissez tiédir puis réservez au frais. Essuyez sommairement la cuve.

  3. 3

    Versez ensuite les 2 autres c. à café d’huile d’olive. Déposez les pilons de poulet, puis faites dorer pendant 4 min / vit. 1 / 120 °C / marche à gauche.

  4. 4

    Versez 1 l d'eau et le cube de bouillon sur le poulet. Ajoutez le concentré de tomate, les carottes, navets et tomates, les épices à couscous et l’harissa. Lancez la cuisson pendant 12 min / vit. 1 / 105 °C / marche à gauche.

  5. 5

    Ajoutez les courgettes et les pois chiches, puis relancez la cuisson pendant 20 min / vit. 1 / 105 °C / marche à gauche.

  6. 6

    Déposez les merguez au-dessus de la préparation pour les réchauffer. Salez et poivrez, mélangez et refermez la cuve pendant une dizaine de minutes, robot éteint. Pendant ce temps, préparez à votre convenance un saladier de semoule en grains.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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