🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Couscous royal (agneau, poulet, merguez)

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 6 courgettes moyennes
  • 2 aubergines
  • 600 g carotte
  • 4 oignons
  • 1 boîte pois chiches
  • 2 cuillères à soupe Ras el Hanout
  • 2 safran
  • fleur de sel
  • huile d'olive
  • 8 merguez
  • 1 botte céleri branche
  • 8 navets
  • 1 boîte tomates pelées
  • 0.5 boîte concentré de tomates
  • 2 cuillères à café paprika
  • 6 morceaux collier d'agneau
  • 1 g igot d'agneau
  • 1 poulet
  • 1 kg semoule moyenne

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Désosser le gigot d'agneau, le découper en cubes de 4 cm. Les mettre à mariner dans de l'huile d'olive et des herbes de provences pendant 1 heure.

  2. 2

    Badigeonner le poulet d'huile d'olive et le recouvir de fleur de sel, le faire cuire à la tourne broche dans le four pendant 1h à 1h30.

  3. 3

    Eplucher tous les légumes et les oignons, les détailler en gros cubes.

  4. 4

    Faire revenir les morceaux de collier dans le couscoussier à l'huile d'olive, les retirer et y mettre tous les légumes à revenir sauf les courgettes.

  5. 5

    Couvrir d'eau, saler, y ajouter le concentré de tomate, les tomates pelées, le safran, le paprika, le Ras el hanout et les morceaux de collier.

  6. 6

    Laisser mijoter le tout durant 1h à 1h30, ajouter les courgettes au bout de 30 minutes de cuisson et les pois chiches 20 minutes avant la fin de la cuisson.

  7. 7

    Préparer la semoule en la faisant cuire à la vapeur dans le haut du couscoussier et en la roulant plusieurs fois, y ajouter du beurre à la fin.

  8. 8

    Piquer les morceaux d'agneaux marinés sur des brochettes en alternant avec un ou deux morceaux d'oignons.

  9. 9

    Les faire cuire au grill viande ou au barbecue.

  10. 10

    Faire cuire les merguez au grill viande ou au barbecue.

  11. 11

    Découper le poulet.

  12. 12

    Servir le tout accompagné de harrissa( selon les goûts).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis