Couscous royal (agneau, poulet, merguez)
🛒 Ingrédients
- 6 courgettes moyennes
- 2 aubergines
- 600 g carotte
- 4 oignons
- 1 boîte pois chiches
- 2 cuillères à soupe Ras el Hanout
- 2 safran
- fleur de sel
- huile d'olive
- 8 merguez
- 1 botte céleri branche
- 8 navets
- 1 boîte tomates pelées
- 0.5 boîte concentré de tomates
- 2 cuillères à café paprika
- 6 morceaux collier d'agneau
- 1 g igot d'agneau
- 1 poulet
- 1 kg semoule moyenne
👨🍳 Préparation
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1
Désosser le gigot d'agneau, le découper en cubes de 4 cm. Les mettre à mariner dans de l'huile d'olive et des herbes de provences pendant 1 heure.
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2
Badigeonner le poulet d'huile d'olive et le recouvir de fleur de sel, le faire cuire à la tourne broche dans le four pendant 1h à 1h30.
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3
Eplucher tous les légumes et les oignons, les détailler en gros cubes.
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4
Faire revenir les morceaux de collier dans le couscoussier à l'huile d'olive, les retirer et y mettre tous les légumes à revenir sauf les courgettes.
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5
Couvrir d'eau, saler, y ajouter le concentré de tomate, les tomates pelées, le safran, le paprika, le Ras el hanout et les morceaux de collier.
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6
Laisser mijoter le tout durant 1h à 1h30, ajouter les courgettes au bout de 30 minutes de cuisson et les pois chiches 20 minutes avant la fin de la cuisson.
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7
Préparer la semoule en la faisant cuire à la vapeur dans le haut du couscoussier et en la roulant plusieurs fois, y ajouter du beurre à la fin.
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8
Piquer les morceaux d'agneaux marinés sur des brochettes en alternant avec un ou deux morceaux d'oignons.
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9
Les faire cuire au grill viande ou au barbecue.
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10
Faire cuire les merguez au grill viande ou au barbecue.
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11
Découper le poulet.
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12
Servir le tout accompagné de harrissa( selon les goûts).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.