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Couscous royal facile

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Préparation
120 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la viande (50 g par sorte et par personne):
  • merguez
  • viande d’agneau
  • poulet en morceaux
  • Pour les légumes (par personne) :
  • 1 tomate fraîche
  • 0.5 oignon
  • 1 carotte
  • 0.5 courgette
  • poivre
  • coriandre fraîche
  • 1 sachet safran
  • 1 bouquet de persil
  • huile d'olive en proportion
  • 50 g courge (facultatif)
  • 50 g potiron (facultatif)
  • 50 g navet
  • 1 pomme de terre
  • 60 g semoule
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 cuillère à soupe paprika

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mettre 1 cm d'huile dans un couscoussier, blanchir les oignons, rôtir la viande de tous les côtés par portions et réserver.

  2. 2

    Au dernier rôtissage, ajouter toute la viande réservée ainsi que toutes les épices. Recouvrir d'eau bouillante la viande. Cuire à bon feu durant 30 min.

  3. 3

    Ajouter les légumes durs coupés en morceau ainsi que les tomates et continuer à cuire durant 30 min.

  4. 4

    Ajouter le reste des légumes et continuer à cuire pendant 20 min à feu moyen.

  5. 5

    Préparer la semoule de couscous de manière habituelle puis le mettre dans l'écumoire: la poser sur la casserole et poser le couvercle dessus. Cuire encore 20 min.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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