Crêpe au bacon et œuf miroir
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à crêpes :
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 250 g farine de blé
- 50 cl lait
- 1 pincée sel
- 2 oeufs
- Pour la garniture :
- 4 oeufs
- 4 tranches jambon cru
- 80 g petits pois
- roquette
- sel et poivre
👨🍳 Préparation
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1
Placez la farine et le sel dans un grand saladier, creusez un puits au centre et ajoutez l’œuf et l’huile d’olive. Commencez à mélanger en incorporant peu à peu le lait, jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide.
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2
Couvrez le saladier et laissez reposer la pâte 30 min au frais.
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3
Allumez votre crêpière et attendez que le voyant témoin s’éteigne. Graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre fondu.
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4
Versez de la pâte dans l’assiette fournie, puis plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte de manière à la recouvrir entièrement.
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5
Retournez la crêpière et laissez cuire environ 2 min , jusqu’à ce que la galette se détache facilement. Retournez la galette avec une spatule en bois pour cuire l’autre face 30 sec à 1 minute, puis réservez-la dans une assiette recouverte d’un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
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6
Déposez une galette sur la crêpière chaude, ajoutez une tranche de bacon, cassez un œuf par-dessus et ajoutez un tiers des petits-pois. Salez et poivrez, puis laissez cuire doucement jusqu’à ce que le blanc de l’œuf soit pris.
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7
Repliez les bords de la galette vers le centre et servez aussitôt bien chaud avec une poignée de roquette par dessus.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.