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Crêpe au saumon fumé et fromage frais

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la pâte :
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 noix de beurre
  • 250 g farine de blé
  • 1 pincée sel
  • 50 cl lait
  • 2 oeufs
  • Pour la garniture :
  • 4 tranches saumon fumé
  • 150 g fromage frais
  • 100 g pousses d'épinards
  • 1 citron
  • sel et poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Placez la farine et le sel dans un grand saladier, creusez un puits au centre et ajoutez l’œuf et l’huile d’olive. Commencez à mélanger en incorporant peu à peu le lait, jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide.

  2. 2

    Couvrez le saladier et laissez reposer la pâte 30 min au frais.

  3. 3

    Allumez votre crêpière et attendez que le voyant témoin s’éteigne. Graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre fondu. Versez de la pâte dans l’assiette fournie, puis plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte de manière à la recouvrir entièrement.

  4. 4

    Retournez la crêpière et laissez cuire environ 2 min , jusqu’à ce que la galette se détache facilement. Retournez la galette avec une spatule en bois pour cuire l’autre face 30 sec à 1 minute, puis réservez-la dans une assiette recouverte d’un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.

  5. 5

    Détendez le fromage frais avec un peu de jus de citron et assaisonnez de sel et de poivre. Étalez du fromage frais sur la moitié de la crêpe. Garnissez d’une tranche de saumon fumé et de pousses d’épinards, puis repliez la galette en 4.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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