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Crêpe aux champignons à la crème et gruyère

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la pâte à crêpes :
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 250 g farine
  • 50 cl lait
  • 1 pincée sel
  • 2 oeufs
  • Pour la garniture :
  • huile d'olive
  • 200 g champignon
  • 120 g épinards
  • 80 g fromage râpé
  • 120 g crème épaisse
  • sel et poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Placez la farine et le sel dans un grand saladier, creusez un puits au centre et ajoutez l’œuf et l’huile d’olive. Commencez à mélanger en incorporant peu à peu le lait, jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide.

  2. 2

    Couvrez le saladier et laissez reposer la pâte 30 min au frais.

  3. 3

    Allumez votre crêpière et attendez que le voyant témoin s’éteigne. Graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre fondu.

  4. 4

    Versez de la pâte dans l’assiette fournie, puis plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte de manière à la recouvrir entièrement. Retournez la crêpière et laissez cuire environ 2 min , jusqu’à ce que la galette se détache facilement. Retournez la galette avec une spatule en bois pour cuire l’autre face 30 sec à 1 minute, puis réservez-la dans une assiette recouverte d’un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.

  5. 5

    Émincez les champignons. Faites les sauter dans une poêle avec les épinards et un peu d’huile d’olive.

  6. 6

    Laissez cuire 10 min, puis ajoutez la crème, le gruyère, le sel et le poivre.

  7. 7

    Déposez une galette sur la crêpière chaude, garnissez le centre de la poêlée de champignon et d’épinards, repliez les bords de la crêpe en portefeuille. Laissez cuire 1 min.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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