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Crêpe aux fruits rouges et coulis

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la pâte à crêpes :
  • 20 g beurre
  • 250 g farine
  • 1 cuillère à soupe cacao
  • 1 cuillère à soupe sucre
  • 1 pincée sel
  • 50 cl lait
  • 2 oeufs
  • Pour la garniture :
  • 300 g fruits rouges frais
  • 50 g sucre
  • 1 poignée noix

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Versez la farine de blé, le cacao, le sucre et le sel dans un saladier, puis creusez un puits au centre. Ajoutez les œufs et le beurre fondu, puis mélangez en incorporant progressivement le lait jusqu’à obtenir une pâte fluide et homogène.

  2. 2

    Couvrez et laissez reposer la pâte pendant 30 minutes à température ambiante.

  3. 3

    Placez la moitié des fruits rouges dans un mixeur et mixer à pleine puissance pour obtenir un coulis. Filtrez-le à l’aide d’un chinois ou d’une passoire recouverte d’étamine.

  4. 4

    Versez le liquide obtenu dans une casserole, ajoutez le sucre et faite chauffer doucement une dizaine de minutes pour épaissir le coulis de fruit.

  5. 5

    Branchez votre crêpière et attendez que le voyant « prêt à cuire » s’éteigne, puis graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre.

  6. 6

    Versez de la pâte dans l’assiette fournie, plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte, retournez-la et laissez cuire environ 2 minutes. Retournez la crêpe avec une spatule et poursuivez la cuisson 30 secondes à 1 minute. Répétez l’opération.

  7. 7

    Servez les crêpes garnies de fruits rouges frais, de noix et de coulis.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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